fitnessguru


Precis hoppat ur duschen och gjort iordning en shake.
Idag var det Body Attack på shemat och jag och Jennifer körde järnet idag och svetten rann á la Niagrafallet Haha!
Ni minns kanske att jag köpte ett proteinpulver tidigare med smaken päron/ vanilj
när proteinbutiken öppnade i stan.
När jag testade den så slutade det med att jag stod och hulkade,
så jag var nära att ge upp att hitta ett protein som hag faktiskt inte blir att spy av..
Men så en dag .. en vacker dag, eller kväll kanske, så beställde jag och syrran från Fitnessguru.se
Jag blev frälst i one whey isolate milk chocolate som dessutom funkar bra till min kära laktosmage :) 
Blandar i det i valios lättmjöl+ lite kreatin i min illgröna shaker så är det bara att njuta!
Okej det är kanske inte världens godaste dryck men den slinker ner iaf. 
Slipper dom råa äggen med salmonella iallafall Haha! 


Hello marzipans

Första bilden evöör som jag tagit när jag gymmat haha. Brukar annars inte ha mobilen med mig,
men igår kväll när jag gymmade själv så var det trevligt att ha med lite musik i lurarna. 
Togs precis innan det var dags att begé sig hemåt.. Klockan var närmare 23, men det kom två stycken
precis när jag skulle gå så det är verkligen ruljans på stället :)

Idag ska jag gymma med Johan, om han vaknar nångång haha :) 
Då blir det en mixträning vilket jag körde igår och sen ska jag hämta ut nellypaketet
och hoppas att paltorna passar! 

Imorn ska jag försöka mig ut på lite löpning för det var tusen år sen jag sprang.
Bunkrar upp med astmasprayen och kör i motvind!



Tips !

En bloggare som jag har fått upp ögonen för när det gäller träning och kostrådgivning är Tasty-health.
Hon har Massor med bra tips på nyttiga snacks, bakning med proteinpulver och massa annat!

klicka på bilden för att komma till hennes sida 
 


 
 
 
 


Proteinbutiken

Det var ju väldigt lägligt att Proteinbutiken öppnade idag, så jag köpte hem proteinpulver i form av Päron/ vanilj samt en proteinbar. 189kr kostade proteinet bara, hoppas det smakar bättre än det
äckliga jag fick smaka av Fredrik förut för det smakade spya :p 
Kommer få lov att käka Lactrase på grund av min älskade laktosmage men det ska nog gå bra ändå :) 
Passa på och fynda när det är öppningserbjudande! 



Daglig workout


Hantlar: Rusta.se

Mitt gymkort går ut den sista denna månad och jag har inte pengar eller tid att gymma denna sommar, 
så jag ska försöka på egen hand att träna så gott det går hemma och givetvis löpträna.
Köpte ett hantelset på Rusta på 15kg så nu ska det pumpas!
Ett tips på gratis träningsappar som finns att tanka ned är de som finns på bilden.
Lätt och smidigt att köra hemma eller utomhus om vädret tillåter :)


t ä p p t



Det var ju tänkt att jag skulle ut och springa på näset idag,
men när jag vaknade i morse var det väldigt
dääpt* å bihålorna gör ont, så nu nyser jag så tårarna rinner. 
Kanske inte något att göra tummen upp för men äh
det som inte dödar det härdar! 

Imorn är det sista april och firande av kära Anders som fyller 30 bast idag!
hurra hurra! 


Plankar



Lovis ville också vara med och planka :p
Trots att träningen igår kändes sisådär så lyckades jag hålla mig uppe i över
1 minut på plankan efter att vi hade tränat klart och skulle tretcha.
1 minut låter kanske väldigt lite, men vanligtvis dör jag efter en halv haha!
Mitt mål är att klara typ 3-5 minuter iallafall :)
 
 
 
 
 
 
 


gym promenad och löpning


Haha får så runt huvud när jag har pannband och höga tröjkragar :p

Igår blev det en långpromenad med Cassi och Fillan och det var riktigt härligt och behövligt :)
Den långa promenaden kändes i benen när jag gymmade med Moncan senare på kvällen.
Gick jättedåligt när vi körde armar, orkade inte alls lika mycket som jag brukar,
men jag hoppas att det går bättre nästa gång.

Idag begav jag mig ut på en löprunda, samma som jag och Fredrik sprang för några dagar sen.
Körde tre varv i en asdryg uppförsbacke som är längs vår runda, så nu är jag helt slut i kroppen.

Trevlig fredag ! 


Hon som överlevde



Blev färglada springpaltor idag.
Försov mig i morse, så hann bara äta frukost och sen drog jag iväg till jobbet och gick igenom det som behövdes för att jag skulle få deligering så nu får jag ge mediciner. Efteråt så skulle jag försöka på mig att sola.
Men envisa moln gjorde att jag tappade tålamodet och drog iväg på en löprunda på 5km spåret istället.
OCH det kom ingen björn, bjärv eller älg när jag sprang, fanns bara en potensiell björn (rotvälta) och en mossig sten :p


Everything in life is temporary.

Tumblr_m5mjizye6i1rng5tvo1_500_large
Källa
 
Det blev en löptur idag på 8,5km på Näset ikväll med lillebror. 
Det kändes lite i benhinnorna efteråt,
men nu får de vila till söndagens fotboll så hoppas dem har vilat klart då haha.
Jag och Fredrik tittade på Spanien - Irland ikväll och Spanjorerna lekte verkligen med Irländarna hehe.
Det känns som att Sverige kommer få det riktigt tufft om de ska lyckas nå ända fram.
Än finns det hopp så bara att hålla tummarna :) 
 
 
 


Work out baby



Sprang min första 10 kilometare för iår och det gick på en 50, 60 minuter :)
Hade för första gången i mitt liv musik i öronen medan jag sprang och visst blev man lite mer taggad ! :) 
Anders har en teori om att kapaciteten ökar dramatiskt med musik så det är väl bara att hålla med då haha!




Run bitch run


Ser ju lika vindögd ut som lovis på bilden HAHA

Det blev en ganska rejäl löptur idag med Fillan och man fick en riktig kick av att få springa :)
Kändes väldigt bra efteråt och humöret blir så mycket bättre när man tränar, riktiga endorfinkickar minsann :)

Igår spelade jag innebandy med Fredrik och Cepakillarna igen, vi var bara 6st men det gick fint att spela endå.
Blev kallad måldrottning också haha, men det är så sjukt att när man är bra så är man superbra å
när man är dålig så är man så jäkla kass, finns aldrig något mellanläge haha :P
Det är tur att det finns så mycket olika aktiviteter, är så taggad på paintball så det finns inte,
vill bara putsa geväret och komma igång med säsongen, hoppas  vi köper nya kulor snart också i någon rolig färg.

Förresten så har jag å Fredrik dragit ned rejält på Colakonsumptionen!
Vi dricker ingenting i veckorna och vi köper inte hem till helgerna heller,
utan dricker bara nått glas om vi blir bjudna.
Vi måste ha slagit i huvudet eller något såhär nyttigt kan vi ju inte leva HAHA ;)
har tillochmed börjat knapra morötter när ja sitter framför datorn (vad gick fel?)
Jag hoppas att jag får se nå resultat av denna träningsterror, jag 
ska inte gå ned i vikt eller något men en fastare kropp och mer energi skulle inte vara fel :)
Beach 2012 känns inte helt omöjligt.




Nyare inlägg