rumpa och ben

 


Lite rumpa å benövningar från bloggaren IdaWarg
 
Körde ett mag och axelpass idag på gymmet och eftersom jag var så sur på magen 
så lyckades jag pressa mig på magövningen till 80kg! Man har ett rep hängandes från uppifrån och så ska man ned och sätta sig i typ som att man ber och sen ned med överkroppen och samtidigt titta ned mot magen så man ser det som är bakom en. när man ska  till 80kg! Körde 10st x 2 reps och
Sen gick jag ned på 70 kg och körde 10st x 4 reps. 
Jag gör som på bilden men går ned mer med överkroppen och har benen lite mer isär för att få mer spänd mage.

Såhär ser övningen ut. Källa





NAMN
Kom ihåg mig?

EMAIL (publiceras ej)


BLOGG


KOMMENTAR