Deff dag 12.

Den här veckan har det blivit 3 powerwalks på över en timme på 2 dar. 
Solen har ju äntligen börjat alstra värme så det har varit så härligt att pallra sig ut. 
Igår körde jag, Johan å Dobos rygg och biceps JESUAMALIA va jag har ont idag!
Det känns som att någon tar tag i min ryggrad å klämmer åt.
Körde marklyft och det tror jag inte att jag har provat någon gång. 
Drog på 60 kg och det gick ganska bra faktiskt, definitivt något som jag vill maxa mig själv på. 
Det är tur jag har två experter som puchar och säger åt mig att göra
på rätt sätt annars hade min kropp gått av för längesen. 
Annars går det bra med deffen, har bara "fuskat" en dag och ätit pizza och samma dag slank
även en halv subwaymacka ner. Under deff kan man tydligen ha ätardag, så jag hade visst en sån haha!
Har faktiskt tagit till professionell hjälp nu av en fin tjej som heter Matilda som har kostradgivning .
Har följt hennes personliga resa länge och våra vägar möttes för flera år sen när vi satte oss i samma bil och drog iväg på fotomässan tillsammans utan att vi kände varandra :) 
Det ska bli intressant att se vilka råd man får, även om Johans råd är jättebra så vill jag ha 
lite mer inriktad på min egen förutsättning i och med att jag har
väldigt känslig mage och inte kan äta vissa saker och har spännbuk var och varannan dag. 

Min frukost har hittils bestått av: 
Wasa Sportbröd- hårt. skivade ägg eller rökt kalkonkött till. 
Kokt ägg.
Vaniljkvarg med granatäpple. 
Egenpressad rödgrapejouice.
Nästa steg är att försöka göra tåkkedär proteinpannkaka, men det är ju skitsvårt att inte få 
dom att bränna sönder och smaka äckligt.
Gillar ju inte vanlig pannkaka, men jag måste få i mig något annat bra 
till frukost för annars kommer jag tröttna. 
Lunch/ kvällsmat har varit kycklingfilé, fläskfilé, köttfärssås och massa sallad och ungstekta morötter till. 
Till mellis: Proteinpulver, riskakor, ägg och massa frukt. 

Ska baka nyttiga scones för att varva med det hårda brödet :)



Matilda

Ska bli kul att köra igång, och hoppas att det kan hjälpa :)

Svar: Absolut !! :) är väldigt taggad :)
nikoninan.webblogg.se


Blogg: http://rovarhovdingen.shapemeup.se
Johan

Minns jag inte helt fel så körde du väl första setet på 40kg men körde resterande set på 60kg? ;)

Svar: Men justja! glömde stången xD haha ! bra där :) tur du är med å håller koll haha :D!
nikoninan.webblogg.se




NAMN
Kom ihåg mig?

EMAIL (publiceras ej)


BLOGG


KOMMENTAR